面對大量聽眾,在臺上講話時,如果一個人能做到談笑自如、幽默風(fēng)趣,就算發(fā)生突發(fā)事件,也能從容鎮(zhèn)定、隨機應(yīng)變,那么,這樣的人,無論臺上臺下,走到哪里,他都是人群中視線的聚焦點,他一旦開口講話,聽眾必定會不自覺地被吸引。而這種表現(xiàn)都源于講話者擁有良好的心態(tài),這也恰恰是講好話的保障,這種心態(tài)無形中也會增加講話者的個人魅力。

林肯是美國出色的總統(tǒng)之一。他雖然沒有受過什么正規(guī)教育但是熱愛讀書,并善于從書中獲取有用的知識。為了借一本渴求已久的書,他曾經(jīng)走了50里路也不嫌累。晚上,他一個人躲在屋子里,就著柴火的余光不知疲倦地讀書。為了練習(xí)自己的演講能力,除了讀書之外,他還會長途跋涉幾十里路去聽別人的演說。他經(jīng)常抓住一切機會練習(xí)演說,田野里、樹林里、雜貨店里,到處都能看到他的影子。他還加入了文學(xué)與辯論學(xué)會,希望獲得更好的指導(dǎo)。

經(jīng)過堅持不懈的努力之后,林肯終于成為一位出色的演說家。他當(dāng)選為美國總統(tǒng)后,進行了一場精彩絕倫的就職演說,舉國為之震驚可見,要想成為即興講話的高手,沒有強烈的意愿是行不通的。

領(lǐng)導(dǎo)者如何修煉良好心態(tài)呢?演講口才培訓(xùn)總結(jié)以下幾種心理素質(zhì)訓(xùn)練：

演講口才培訓(xùn)總結(jié)1，自我減壓,舒緩情緒

感覺有壓力的時候,要學(xué)會自我減壓,舒緩情緒。比如,上臺之前,做做深呼吸,給自己一種心理暗示:“我一定能做好,我的準(zhǔn)備很

充足?！敝v話過程中,多與聽眾互動,使現(xiàn)場氣氛融洽,自己的壓力就會小一些。

演講口才培訓(xùn)總結(jié)2.當(dāng)別人不存在

有些人雖然在臺下也練習(xí)了,而且練得很好,但一到臺上還是很緊張。因為在下面練習(xí)時沒有人關(guān)注你,而站到臺上所有人都在看著你,感覺不一樣,壓力自然就出來了。其實,這時你可以強迫自己假想這些聽眾是不存在的,自己還是在對著空氣講。這種方法雖然被動但很有效,很多人都是這么練成的。需要切記的是,可以在心里把聽眾看成不存在,但不能仰著頭對著墻壁或天花板講,而應(yīng)該把目光對著下面的人群。否則,會給人以傲慢無禮的感覺。

演講口才培訓(xùn)總結(jié)3.看淡結(jié)果,關(guān)注過程

很多時候,我們看事情是只看結(jié)果的。有一位智者曾經(jīng)告誡年輕應(yīng)該多關(guān)注過程,少為結(jié)果掛懷:“在你成功之前,是沒有資格向別人訴說你的痛苦的,沒有人會同情你。只有默默奮斗,把難關(guān)渡過去,獲得了成功,你所經(jīng)歷的磨難才會成為一種談資,讓別人更加敬佩你。當(dāng)你對別人說,你看,當(dāng)年那么困難的情況,我挺過來了,我成功了…這時,那些磨難已經(jīng)不再是磨難了,而是一種榮耀、一種資本。

過程并沒有你想象的那樣難。我們常常會碰到這樣的情況,當(dāng)你做完一次演講時,朋友祝賀你演講非常成功,你告訴他:“其實你不知道,我當(dāng)時有多緊張,手心里全是汗……”朋友卻驚訝地說:“是嗎?一點兒都看不出來。講得確實很好。”

很多時候,我們是被自己嚇倒了或者退縮了。例如,太在意別人的看法,擔(dān)心講得不好會怎么樣…還沒有開始呢,你就已經(jīng)被自己銀想出來的、可能出現(xiàn)的不好結(jié)果壓得喘不過氣來了。這樣,在講話時,又怎能自信、怎能從容呢?

除了以上幾點之外,為了修煉良好的心態(tài),還有一些具體的練習(xí)方法可以采用

演講口才培訓(xùn)練習(xí)一：追蝴蝶練習(xí)，這種練習(xí)方式主要有五個步驟

一步,腳與肩齊,站立,膝微屈,挺背,雙臂放松且垂于身體兩側(cè):二步,不必刻意呼吸,邊叫“鳴”邊做蹦跳,做10次,盡量用力“嗚”,聲音要短、急、用力。每次做完“嗚”,雙拳向下猛題。三步,放松閉嘴,緩慢地深呼吸。四步,“嘶嘶”吸氣,微張嘴彎腰至滕,蹲于地。五步,重復(fù)三次,做緩慢深呼吸。這一練習(xí)方式在登臺前的一刻做,效果好。

演講口才培訓(xùn)練習(xí)二：這種練習(xí)方式主要有四個步驟

一步,雙腿分開站立(與肩齊),同時擺動身軀、脖子和頭,先向右,再向左。二步,讓雙臂自由擺動,隨身體轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去,雙臂放松地圍住雙肩。三步,在擺動的時候,盡可能大聲喊:“我不在平四步,如此反復(fù),自我陶醉,也可喊:“不,我不在乎!”你奈我何!”重復(fù)兒十次。在這一練習(xí)方式中需要注意的是,身體擺動時,保證頭隨身子轉(zhuǎn),并盡可能輕松自在地去做。

演講口才培訓(xùn)練習(xí)三：空手勢柴練習(xí)。這種練習(xí)方式主要有三個步驟

一步,雙足分開約40厘米左右,屈膝,握拳,手放兩邊,嘴唇緊閉,深呼吸三次后抬臂高舉過頭。二步,嘩啦一下,雙手有力地劈下,并盡可能大聲地喊:“哈哈哈哈哈哈哈哈!”三步,盡可能用力地重復(fù)五次。

演講口才培訓(xùn)練習(xí)四：劈柴動作練習(xí)。這種練習(xí)方式主要有五個步驟

一,兩腿分開38-46厘米,腳尖向前,兩膝輕松放直,攥緊雙手。二,吸氣,擺動緊握著的手,高抬過頭。三,把舉起的手放下來,猛一下前屈,吐氣。手放下來時,大叫一聲“哈”。四,吸氣,再舉手。五,重復(fù)上述動作10次或20次。在這個練習(xí)中,吸氣時要閉嘴,直到你的手下擺時叫“哈”,這樣可以吸進更多的氧氣,效果更佳。

演講口才培訓(xùn)練習(xí)五：蒸汽機練習(xí)。這種練習(xí)方式主要有三個步驟

一,腿與肩齊站在那里,屈膝,將頭抬起,閉嘴,右臂后拉,左臂前伸,盡量用力,同時深呼吸。二,左右臂換個方向,做上述動作,節(jié)奏要平穩(wěn)。三,開始要慢,隨后越來越快,有力、堅定地做3~5分鐘,記住要閉嘴。

演講口才培訓(xùn)練習(xí)六：心懷世界練習(xí)。這種練習(xí)方式主要有三個步驟

一步吸氣,感覺你像在擴張,張開雙臂,擁抱整個世界。伸展四肢,感覺你的心臟是世界的擴充與展開,你不再是單純的一個生命體。二,堅持至少一分鐘,讓世界置于你的懷抱中,手放胸前,雙手輕抵。三,重復(fù)做四次,把消極的意念都去除。努力去喜歡它,把它容納進來,放在心上,化恨為愛。

以上就是演講口才培訓(xùn)對于口才培訓(xùn)：演講如何建立良好的心態(tài)的介紹，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/span>