演講緊張怎么克服？

2021-01-05 08:47:00

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沈陽口才培訓學校告訴您演說家馬克吐溫說過：“世界上有兩種講演者，一種是嚴重的，一種是假裝不嚴重的?！庇纱丝梢姡吓_講演會感到嚴重是很常見的現(xiàn)象。恰當?shù)膰乐馗?，會有利于講演的現(xiàn)場發(fā)揮。但嚴重過度了，就會發(fā)展為“焦慮”，這時反而會阻滯人們講演時的發(fā)揮。

講演嚴重怎樣戰(zhàn)勝？這兒共享3個戰(zhàn)勝嚴重的方法。

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講演之前，多做幾次淺呼吸一般情況下，在上臺之前的嚴重感會比站在臺上講演時的嚴重感要激烈得多。所以在上臺之前倘若感到嚴重了，要告訴自己：這沒什么大不了的。美國的《咨詢心理學與臨床心理學雜志》其間一期有說到：“當人們遭受驚懼并發(fā)生窒息感的時候，好淺呼吸。”運用淺呼吸緩解嚴重的心情，具體做法是站立、目視前方、全身放松、輕輕做呼吸。多做幾次，為整個血液循環(huán)提供足夠的氧氣，可以有用減弱你的嚴重感。恰當?shù)膰乐夭皇菈男那?，有時它會是一種能量，促進你可以有更好的臨場發(fā)揮。

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